Что полезнее Рис или Молоко овечье?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рис и Молоко овечье.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Рис	Молоко овечье
Пищевая ценность
Калорийность	303 мг	109.7 мг
Белки	7.5 гр	5.6 гр
Углеводы	62.3 гр	4.8 гр
Жиры	2.6 гр	7.7 гр
Витамины
Витамин B3	3.8 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	5.3 мг	1.23 мг
Витамин B1	0.34 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.2 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.06 мг
Витамин B5	0.6 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.54 мг	0
Витамин B9	0.035 мг	2 мкг
Витамин H	0.012 мг	8.1 мкг
Витамин A	0	0.06 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.5 мкг
Витамин B4	85 мг	30 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	178 мг
Магний	116 мг	11 мг
Натрий	30 мг	26 мг
Калий	314 мг	198 мг
Фосфор	328 мг	158 мг
Сера	60 мг	56 мг
Кремний	1.24 гр	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	0.09 мг
Хлор	133 мг	76 мг
Медь	0.56 мг	0.013 мг
Марганец	3.63 мг	0.011 мг
Фтор	0.08 мг	0
Бор	0.224 мг	0
Алюминий	0.912 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0.02 мг
Йод	2.3 мкг	2 мкг
Цинк	1.8 мг	0.22 мг
Хром	2.8 мкг	0
Молибден	0.027 мг	8 мкг
Ванадий	0.4 мг	0
Кобальт	6.9 мкг	3 мкг
Никель	0.052 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.02 мг	0.013 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.7 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	0
Моно- и дисахариды	900 мг	0
Зола	3.9 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	61.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	1.9 гр	0