--> --> --> -->

Что полезнее Сметана 10,0% жирности или Гуляш говяжий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 10,0% жирности и Гуляш говяжий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сметана 10,0% жирности Гуляш говяжий
Пищевая ценность
Калорийность 119 мг 212 мг
Белки 2.7 гр 16.8 гр
Углеводы 3.9 гр 3.9 гр
Жиры 10 гр 14.3 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 4 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 7 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.5 мг
Витамин C 0.5 мг 0
Провитамин A 0.03 мг 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 0.065 мг 0.01 мг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.07 мг 0
Витамин B9 8.5 мкг 0
Витамин H 3.6 мкг 0
Витамин A 0.06 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 124 мг 0
Витамин D 0.05 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 90 мг 19 мг
Магний 10 мг 18 мг
Натрий 50 мг 598 мг
Калий 124 мг 274 мг
Фосфор 62 мг 172 мг
Сера 27 мг 168 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 2.3 мг
Хлор 61 мг 0
Медь 0.02 мг 0
Марганец 3 мкг 0
Фтор 0.014 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 7 мкг
Цинк 0.24 мг 0
Хром 0 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.3 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 500 мг
Органические кислоты 800 мг 100 мг
Вода 82 гр 62.1 гр
Моно- и дисахариды 3.9 гр 1.8 гр
Зола 600 мг 2.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 2.1 гр
Насыщеные жирные кислоты 5.8 гр 6.3 гр
Холестерин 30 мг 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана 10,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Гуляш говяжий
Всего микроэлементов больше в продукте Сметана 10,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: