Что полезнее Рис или Печень баранья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рис и Печень баранья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Рис	Печень баранья
Пищевая ценность
Калорийность	303 мг	101 мг
Белки	7.5 гр	18.7 гр
Углеводы	62.3 гр	0
Жиры	2.6 гр	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	3.8 мг	7.1 мг
Витамин B2	0.08 мг	2.6 мг
Витамин PP (НЭ)	5.3 мг	16.11 мг
Витамин B1	0.34 мг	0.29 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0
Витамин C	0	25 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	7.931 мг
Витамин B5	0.6 мг	6.13 мг
Витамин B6	0.54 мг	0.9 мг
Витамин B9	0.035 мг	0.23 мг
Витамин H	0.012 мг	0
Витамин A	0	3.6 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.09 мг
Витамин B4	85 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	7 мг
Магний	116 мг	16 мг
Натрий	30 мг	52 мг
Калий	314 мг	200 мг
Фосфор	328 мг	300 мг
Сера	60 мг	187 мг
Кремний	1.24 гр	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	6.4 мг
Хлор	133 мг	0
Медь	0.56 мг	5 мг
Марганец	3.63 мг	0.3 мг
Фтор	0.08 мг	0
Бор	0.224 мг	0
Алюминий	0.912 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.3 мкг	8 мкг
Цинк	1.8 мг	6 мг
Хром	2.8 мкг	0
Молибден	0.027 мг	0
Ванадий	0.4 мг	0
Кобальт	6.9 мкг	0.025 мг
Никель	0.052 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.02 мг	0.082 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.7 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	71.2 гр
Моно- и дисахариды	900 мг	0
Зола	3.9 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	61.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	1.9 гр	0