--> --> --> -->

Что полезнее Рис или Ряженка 4,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рис и Ряженка 4,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рис Ряженка 4,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 303 мг 67 мг
Белки 7.5 гр 2.8 гр
Углеводы 62.3 гр 4.2 гр
Жиры 2.6 гр 4 гр
Витамины
Витамин B3 3.8 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 5.3 мг 0.8 мг
Витамин B1 0.34 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0.1 мг
Витамин C 0 0.3 мг
Провитамин A 0 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.033 мг
Витамин B5 0.6 мг 0
Витамин B6 0.54 мг 0
Витамин B9 0.035 мг 0
Витамин H 0.012 мг 0
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 85 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 124 мг
Магний 116 мг 14 мг
Натрий 30 мг 50 мг
Калий 314 мг 146 мг
Фосфор 328 мг 92 мг
Сера 60 мг 28 мг
Кремний 1.24 гр 0
Микроэлементы
Железо 2.1 мг 0.1 мг
Хлор 133 мг 0
Медь 0.56 мг 0
Марганец 3.63 мг 0
Фтор 0.08 мг 0
Бор 0.224 мг 0
Алюминий 0.912 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2.3 мкг 0
Цинк 1.8 мг 0
Хром 2.8 мкг 0
Молибден 0.027 мг 0
Ванадий 0.4 мг 0
Кобальт 6.9 мкг 0
Никель 0.052 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.02 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 9.7 гр 0
Органические кислоты 0 900 мг
Вода 14 гр 87.4 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 4.2 гр
Зола 3.9 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 61.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 2.5 гр
Холестерин 0 11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 1.9 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рис
Всего макроэлементов больше в продукте Рис
Всего микроэлементов больше в продукте Рис
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: