--> --> --> -->

Что полезнее Рис или Шпроты в масле консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рис и Шпроты в масле консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рис Шпроты в масле консервированные
Пищевая ценность
Калорийность 303 мг 363 мг
Белки 7.5 гр 17.4 гр
Углеводы 62.3 гр 0
Жиры 2.6 гр 32.4 гр
Витамины
Витамин B3 3.8 мг 2.4 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 5.3 мг 5.3 мг
Витамин B1 0.34 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 8.8 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.03 мг
Витамин B5 0.6 мг 0
Витамин B6 0.54 мг 0.13 мг
Витамин B9 0.035 мг 0.016 мг
Витамин H 0.012 мг 0
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 85 мг 0
Витамин D 0 0.021 мг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 300 мг
Магний 116 мг 55 мг
Натрий 30 мг 635 мг
Калий 314 мг 350 мг
Фосфор 328 мг 350 мг
Сера 60 мг 174 мг
Кремний 1.24 гр 0
Микроэлементы
Железо 2.1 мг 2 мг
Хлор 133 мг 165 мг
Медь 0.56 мг 0
Марганец 3.63 мг 0
Фтор 0.08 мг 0.43 мг
Бор 0.224 мг 0
Алюминий 0.912 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2.3 мкг 0
Цинк 1.8 мг 0.7 мг
Хром 2.8 мкг 0.055 мг
Молибден 0.027 мг 4 мкг
Ванадий 0.4 мг 0
Кобальт 6.9 мкг 0
Никель 0.052 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.02 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 9.7 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 47.1 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 0
Зола 3.9 гр 3.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 61.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 6.3 гр
Холестерин 0 72 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 1.9 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рис
Всего макроэлементов больше в продукте Рис
Всего микроэлементов больше в продукте Шпроты в масле консервированные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: