Что полезнее Чечевица или Мороженое, сливочное, крем-брюле?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чечевица и Мороженое, сливочное, крем-брюле.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чечевица	Мороженое, сливочное, крем-брюле
Пищевая ценность
Калорийность	295 мг	191 мг
Белки	24 гр	3.7 гр
Углеводы	46.3 гр	21.4 гр
Жиры	1.5 гр	10 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0.4 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.062 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.07 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	2.2 мкг
Витамин A	0	0.057 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	9.1 мг
Витамин D	0	0.02 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	83 мг	133 мг
Магний	80 мг	17 мг
Натрий	55 мг	49 мг
Калий	672 мг	152 мг
Фосфор	390 мг	103 мг
Сера	163 мг	38 мг
Кремний	80 мг	0
Микроэлементы
Железо	11.8 мг	0.1 мг
Хлор	75 мг	54 мг
Медь	0.66 мг	0.015 мг
Марганец	1.19 мг	0.014 мг
Фтор	0.025 мг	0.022 мг
Бор	0.61 мг	0
Алюминий	0.17 мг	0
Титан	0.3 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.5 мкг	0.043 мг
Цинк	2.42 мг	0.323 мг
Хром	0.011 мг	0.7 мкг
Молибден	0.078 мг	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	1.3 мкг
Никель	0.161 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.02 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	11.5 гр	0
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	14 гр	64 гр
Моно- и дисахариды	2.9 гр	21.4 гр
Зола	2.7 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	43.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	6.3 гр
Холестерин	0	29 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0