--> --> --> -->

Что полезнее Рожь или Ячмень?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рожь и Ячмень.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рожь Ячмень
Пищевая ценность
Калорийность 283 мг 288 мг
Белки 9.9 гр 10.3 гр
Углеводы 55.8 гр 56.4 гр
Жиры 2.2 гр 2.4 гр
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 4.5 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 3.5 мг 6.5 мг
Витамин B1 0.44 мг 0.33 мг
Витамин E (ТЭ) 2.8 мг 1.7 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0
Витамин B5 1 мг 0.7 мг
Витамин B6 0.41 мг 0.47 мг
Витамин B9 0.055 мг 0.04 мг
Витамин H 6 мкг 0.011 мг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 110 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 59 мг 93 мг
Магний 120 мг 150 мг
Натрий 4 мг 32 мг
Калий 424 мг 453 мг
Фосфор 366 мг 353 мг
Сера 85 мг 88 мг
Кремний 85 мг 600 мг
Микроэлементы
Железо 5.4 мг 7.4 мг
Хлор 46 мг 125 мг
Медь 0.46 мг 0.47 мг
Марганец 2.77 мг 1.48 мг
Фтор 0.067 мг 0.106 мг
Бор 0.31 мг 0.29 мг
Алюминий 1.67 мг 0.52 мг
Титан 0.175 мг 0.142 мг
Стронций 0 0
Йод 9.3 мкг 8.9 мкг
Цинк 2.04 мг 2.71 мг
Хром 7.2 мкг 0.011 мг
Молибден 0.018 мг 0.014 мг
Ванадий 0.121 мг 0.172 мг
Кобальт 7.6 мкг 7.9 мкг
Никель 0.03 мг 0.026 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.026 мг 0.022 мг
Олово 0.027 мг 0.072 мг
Цирконий 0 0.039 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 16.4 гр 14.5 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 1.3 гр
Зола 1.7 гр 2.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 54 гр 54.6 гр
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 400 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.22 гр 1.34 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ячмень
Всего макроэлементов больше в продукте Ячмень
Всего микроэлементов больше в продукте Ячмень
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: