Что полезнее Сорго или Сухари сливочные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Сухари сливочные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сорго	Сухари сливочные
Пищевая ценность
Калорийность	323 мг	399 мг
Белки	10.6 гр	8.5 гр
Углеводы	59.6 гр	66.7 гр
Жиры	4.12 гр	10.8 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5.143 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.46 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.041 мг
Витамин B5	1 мг	0.24 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.14 мг
Витамин B9	0	0.021 мг
Витамин H	0.02 мг	1.4 мкг
Витамин A	0	0.038 мг
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	93 мг	47 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	99 мг	22 мг
Магний	127 мг	14 мг
Натрий	28 мг	315 мг
Калий	246 мг	109 мг
Фосфор	298 мг	80 мг
Сера	98 мг	61 мг
Кремний	48 мг	0
Микроэлементы
Железо	4.41 мг	1.9 мг
Хлор	47 мг	546 мг
Медь	0.39 мг	0.094 мг
Марганец	2.459 мг	0.514 мг
Фтор	0	0.016 мг
Бор	0.344 мг	0
Алюминий	1.548 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.5 мкг
Цинк	2.17 мг	0.6 мг
Хром	0	2.3 мкг
Молибден	0	0.011 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	2.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.5 гр	2.8 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	13.5 гр	9.6 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	15.6 гр
Зола	2.2 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	58 гр	51.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	510 мг	7.1 гр
Холестерин	0	34 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	3.08 гр	0