--> --> --> -->

Что полезнее Рожь или Язык свиной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рожь и Язык свиной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рожь Язык свиной
Пищевая ценность
Калорийность 283 мг 208 мг
Белки 9.9 гр 15.9 гр
Углеводы 55.8 гр 2.1 гр
Жиры 2.2 гр 16 гр
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 4.4 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.36 мг
Витамин PP (НЭ) 3.5 мг 7.5 мг
Витамин B1 0.44 мг 0.15 мг
Витамин E (ТЭ) 2.8 мг 0.9 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0
Витамин B5 1 мг 0
Витамин B6 0.41 мг 0.3 мг
Витамин B9 0.055 мг 3 мкг
Витамин H 6 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.8 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 59 мг 11 мг
Магний 120 мг 22 мг
Натрий 4 мг 93 мг
Калий 424 мг 178 мг
Фосфор 366 мг 166 мг
Сера 85 мг 159 мг
Кремний 85 мг 0
Микроэлементы
Железо 5.4 мг 3.2 мг
Хлор 46 мг 0
Медь 0.46 мг 0
Марганец 2.77 мг 0.02 мг
Фтор 0.067 мг 0
Бор 0.31 мг 0
Алюминий 1.67 мг 0
Титан 0.175 мг 0
Стронций 0 0
Йод 9.3 мкг 0
Цинк 2.04 мг 0
Хром 7.2 мкг 0
Молибден 0.018 мг 0
Ванадий 0.121 мг 0
Кобальт 7.6 мкг 3 мкг
Никель 0.03 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.026 мг 0
Олово 0.027 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 16.4 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 65.1 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 0
Зола 1.7 гр 900 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 54 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 5.1 гр
Холестерин 0 50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 1.22 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Язык свиной
Всего макроэлементов больше в продукте Рожь
Всего микроэлементов больше в продукте Рожь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: