--> --> --> -->

Что полезнее Рожь или Гуляш бараний?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рожь и Гуляш бараний.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рожь Гуляш бараний
Пищевая ценность
Калорийность 283 мг 213 мг
Белки 9.9 гр 14.2 гр
Углеводы 55.8 гр 3.9 гр
Жиры 2.2 гр 15.6 гр
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 3.3 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 3.5 мг 6.1 мг
Витамин B1 0.44 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 2.8 мг 0.6 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.02 мг 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.01 мг
Витамин B5 1 мг 0
Витамин B6 0.41 мг 0
Витамин B9 0.055 мг 0
Витамин H 6 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 59 мг 19 мг
Магний 120 мг 16 мг
Натрий 4 мг 598 мг
Калий 424 мг 203 мг
Фосфор 366 мг 122 мг
Сера 85 мг 142 мг
Кремний 85 мг 0
Микроэлементы
Железо 5.4 мг 1.6 мг
Хлор 46 мг 0
Медь 0.46 мг 0
Марганец 2.77 мг 0
Фтор 0.067 мг 0
Бор 0.31 мг 0
Алюминий 1.67 мг 0
Титан 0.175 мг 0
Стронций 0 0
Йод 9.3 мкг 7 мкг
Цинк 2.04 мг 0
Хром 7.2 мкг 0
Молибден 0.018 мг 0
Ванадий 0.121 мг 0
Кобальт 7.6 мкг 0
Никель 0.03 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.026 мг 0
Олово 0.027 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 16.4 гр 500 мг
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 14 гр 63.6 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 1.8 гр
Зола 1.7 гр 2.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 54 гр 2.1 гр
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 7.1 гр
Холестерин 0 61 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 1.22 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Гуляш бараний
Всего макроэлементов больше в продукте Рожь
Всего микроэлементов больше в продукте Рожь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: