--> --> --> -->

Что полезнее Рожь или Капуста цветная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рожь и Капуста цветная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рожь Капуста цветная
Пищевая ценность
Калорийность 283 мг 30 мг
Белки 9.9 гр 2.5 гр
Углеводы 55.8 гр 4.2 гр
Жиры 2.2 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 3.5 мг 1 мг
Витамин B1 0.44 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 2.8 мг 0.2 мг
Витамин C 0 70 мг
Провитамин A 0.02 мг 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 3 мкг
Витамин B5 1 мг 0.9 мг
Витамин B6 0.41 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.055 мг 0.023 мг
Витамин H 6 мкг 1.5 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 45.2 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.016 мг
Макроэлементы
Кальций 59 мг 26 мг
Магний 120 мг 17 мг
Натрий 4 мг 10 мг
Калий 424 мг 210 мг
Фосфор 366 мг 51 мг
Сера 85 мг 0
Кремний 85 мг 0
Микроэлементы
Железо 5.4 мг 1.4 мг
Хлор 46 мг 0
Медь 0.46 мг 0.042 мг
Марганец 2.77 мг 0.156 мг
Фтор 0.067 мг 1 мкг
Бор 0.31 мг 0
Алюминий 1.67 мг 0
Титан 0.175 мг 0
Стронций 0 0
Йод 9.3 мкг 0
Цинк 2.04 мг 0.28 мг
Хром 7.2 мкг 0
Молибден 0.018 мг 0
Ванадий 0.121 мг 0
Кобальт 7.6 мкг 0
Никель 0.03 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.026 мг 0.6 мкг
Олово 0.027 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 16.4 гр 2.1 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 14 гр 90 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 3.8 гр
Зола 1.7 гр 800 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 54 гр 400 мг
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.22 гр 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста цветная
Всего макроэлементов больше в продукте Рожь
Всего микроэлементов больше в продукте Рожь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: