--> --> --> -->

Что полезнее Рожь или Капуста савойская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рожь и Капуста савойская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рожь Капуста савойская
Пищевая ценность
Калорийность 283 мг 28.2 мг
Белки 9.9 гр 1.2 гр
Углеводы 55.8 гр 6 гр
Жиры 2.2 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 3.5 мг 0.799 мг
Витамин B1 0.44 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 2.8 мг 0
Витамин C 0 5 мг
Провитамин A 0.02 мг 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 3.333 мкг
Витамин B5 1 мг 0
Витамин B6 0.41 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.055 мг 0.019 мг
Витамин H 6 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 59 мг 15 мг
Магний 120 мг 9 мг
Натрий 4 мг 20 мг
Калий 424 мг 238 мг
Фосфор 366 мг 34 мг
Сера 85 мг 15 мг
Кремний 85 мг 0
Микроэлементы
Железо 5.4 мг 0.4 мг
Хлор 46 мг 47 мг
Медь 0.46 мг 0.135 мг
Марганец 2.77 мг 0.21 мг
Фтор 0.067 мг 0.014 мг
Бор 0.31 мг 0.1 мг
Алюминий 1.67 мг 0.815 мг
Титан 0.175 мг 0
Стронций 0 0
Йод 9.3 мкг 2 мкг
Цинк 2.04 мг 0.29 мг
Хром 7.2 мкг 0
Молибден 0.018 мг 0.01 мг
Ванадий 0.121 мг 0
Кобальт 7.6 мкг 1 мкг
Никель 0.03 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.026 мг 0
Олово 0.027 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 16.4 гр 500 мг
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 14 гр 90 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 5 гр
Зола 1.7 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 54 гр 500 мг
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.22 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рожь
Всего макроэлементов больше в продукте Рожь
Всего микроэлементов больше в продукте Рожь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: