Что полезнее Гусятина или Виноград?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гусятина и Виноград.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гусятина	Виноград
Пищевая ценность
Калорийность	412 мг	72 мг
Белки	15.2 гр	600 мг
Углеводы	0	15.4 гр
Жиры	39 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	5.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.23 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	8.6 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	0	6 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	5 мкг
Витамин B5	0.6 мг	0.06 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.09 мг
Витамин B9	4.1 мкг	2 мкг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	58 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	30 мг
Магний	30 мг	17 мг
Натрий	91 мг	26 мг
Калий	240 мг	225 мг
Фосфор	165 мг	22 мг
Сера	169 мг	7 мг
Кремний	0	12 мг
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	0.6 мг
Хлор	87 мг	1 мг
Медь	0.243 мг	0.08 мг
Марганец	0.018 мг	0.09 мг
Фтор	0	0.012 мг
Бор	0	0.365 мг
Алюминий	0	0.38 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	8 мкг
Цинк	0	0.091 мг
Хром	8 мкг	3 мкг
Молибден	9 мкг	3 мкг
Ванадий	0	0.01 мг
Кобальт	0.011 мг	2 мкг
Никель	0	0.016 мг
Рубидий	0	0.1 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.6 гр
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	45 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	0	15.4 гр
Зола	800 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	9.5 гр	200 мг
Холестерин	110 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг