--> --> --> -->

Что полезнее Рожь или Корень пастернака?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рожь и Корень пастернака.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рожь Корень пастернака
Пищевая ценность
Калорийность 283 мг 47 мг
Белки 9.9 гр 1.4 гр
Углеводы 55.8 гр 9.2 гр
Жиры 2.2 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 0.9 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 3.5 мг 1.2 мг
Витамин B1 0.44 мг 0.08 мг
Витамин E (ТЭ) 2.8 мг 0.8 мг
Витамин C 0 20 мг
Провитамин A 0.02 мг 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 3 мкг
Витамин B5 1 мг 0.5 мг
Витамин B6 0.41 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.055 мг 0.02 мг
Витамин H 6 мкг 0.1 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 59 мг 27 мг
Магний 120 мг 22 мг
Натрий 4 мг 4 мг
Калий 424 мг 529 мг
Фосфор 366 мг 53 мг
Сера 85 мг 0
Кремний 85 мг 0
Микроэлементы
Железо 5.4 мг 0.6 мг
Хлор 46 мг 0
Медь 0.46 мг 0
Марганец 2.77 мг 0
Фтор 0.067 мг 0
Бор 0.31 мг 0
Алюминий 1.67 мг 0
Титан 0.175 мг 0
Стронций 0 0
Йод 9.3 мкг 0
Цинк 2.04 мг 0
Хром 7.2 мкг 0
Молибден 0.018 мг 0
Ванадий 0.121 мг 0
Кобальт 7.6 мкг 0
Никель 0.03 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.026 мг 0
Олово 0.027 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 16.4 гр 4.5 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 14 гр 83 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 5.2 гр
Зола 1.7 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 54 гр 4 гр
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.22 гр 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Корень пастернака
Всего макроэлементов больше в продукте Рожь
Всего микроэлементов больше в продукте Рожь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: