--> --> --> -->

Что полезнее Рожь или Кукурузная мука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рожь и Кукурузная мука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рожь Кукурузная мука
Пищевая ценность
Калорийность 283 мг 331 мг
Белки 9.9 гр 7.2 гр
Углеводы 55.8 гр 72.1 гр
Жиры 2.2 гр 1.5 гр
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 1.8 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 3.5 мг 3 мг
Витамин B1 0.44 мг 0.35 мг
Витамин E (ТЭ) 2.8 мг 0.6 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.02 мг 0.2 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.033 мг
Витамин B5 1 мг 0
Витамин B6 0.41 мг 0
Витамин B9 0.055 мг 0
Витамин H 6 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 59 мг 20 мг
Магний 120 мг 30 мг
Натрий 4 мг 7 мг
Калий 424 мг 147 мг
Фосфор 366 мг 109 мг
Сера 85 мг 0
Кремний 85 мг 0
Микроэлементы
Железо 5.4 мг 2.7 мг
Хлор 46 мг 0
Медь 0.46 мг 0
Марганец 2.77 мг 0
Фтор 0.067 мг 0
Бор 0.31 мг 0
Алюминий 1.67 мг 0
Титан 0.175 мг 0
Стронций 0 0
Йод 9.3 мкг 0
Цинк 2.04 мг 0
Хром 7.2 мкг 0
Молибден 0.018 мг 0
Ванадий 0.121 мг 0
Кобальт 7.6 мкг 0
Никель 0.03 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.026 мг 0
Олово 0.027 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 16.4 гр 4.4 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 1.3 гр
Зола 1.7 гр 800 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 54 гр 70.6 гр
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.22 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рожь
Всего макроэлементов больше в продукте Рожь
Всего микроэлементов больше в продукте Рожь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: