--> --> --> -->

Что полезнее Рожь или Молоко пастеризованное 3,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рожь и Молоко пастеризованное 3,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рожь Молоко пастеризованное 3,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 283 мг 62 мг
Белки 9.9 гр 2.9 гр
Углеводы 55.8 гр 4.7 гр
Жиры 2.2 гр 3.5 гр
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 3.5 мг 0.8 мг
Витамин B1 0.44 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 2.8 мг 0.1 мг
Витамин C 0 1.3 мг
Провитамин A 0.02 мг 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.033 мг
Витамин B5 1 мг 0.4 мг
Витамин B6 0.41 мг 0.05 мг
Витамин B9 0.055 мг 5 мкг
Витамин H 6 мкг 3.2 мкг
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.4 мкг
Витамин B4 0 23.6 мг
Витамин D 0 0.05 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 59 мг 120 мг
Магний 120 мг 14 мг
Натрий 4 мг 50 мг
Калий 424 мг 146 мг
Фосфор 366 мг 90 мг
Сера 85 мг 29 мг
Кремний 85 мг 0
Микроэлементы
Железо 5.4 мг 0.1 мг
Хлор 46 мг 110 мг
Медь 0.46 мг 0.012 мг
Марганец 2.77 мг 6 мкг
Фтор 0.067 мг 0.02 мг
Бор 0.31 мг 0
Алюминий 1.67 мг 0.05 мг
Титан 0.175 мг 0
Стронций 0 0.017 мг
Йод 9.3 мкг 9 мкг
Цинк 2.04 мг 0.4 мг
Хром 7.2 мкг 2 мкг
Молибден 0.018 мг 5 мкг
Ванадий 0.121 мг 0
Кобальт 7.6 мкг 0.8 мкг
Никель 0.03 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.026 мг 2 мкг
Олово 0.027 мг 0.013 мг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 16.4 гр 0
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 14 гр 88.1 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 4.7 гр
Зола 1.7 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 54 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 2.2 гр
Холестерин 0 10 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 1.22 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Молоко пастеризованное 3,5% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Рожь
Всего микроэлементов больше в продукте Молоко пастеризованное 3,5% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: