Что полезнее Рожь или Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рожь и Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Рожь	Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	283 мг	328 мг
Белки	9.9 гр	7.2 гр
Углеводы	55.8 гр	55.5 гр
Жиры	2.2 гр	8.5 гр
Витамины
Витамин B3	1.3 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.38 мг
Витамин PP (НЭ)	3.5 мг	1.8 мг
Витамин B1	0.44 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	2.8 мг	0.2 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.047 мг
Витамин B5	1 мг	0.8 мг
Витамин B6	0.41 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.055 мг	0
Витамин H	6 мкг	3.2 мкг
Витамин A	0	0.042 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.5 мкг
Витамин B4	0	30 мг
Витамин D	0	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	59 мг	307 мг
Магний	120 мг	34 мг
Натрий	4 мг	130 мг
Калий	424 мг	365 мг
Фосфор	366 мг	219 мг
Сера	85 мг	70 мг
Кремний	85 мг	0
Микроэлементы
Железо	5.4 мг	0.2 мг
Хлор	46 мг	238 мг
Медь	0.46 мг	0.03 мг
Марганец	2.77 мг	7 мкг
Фтор	0.067 мг	0.035 мг
Бор	0.31 мг	0
Алюминий	1.67 мг	0
Титан	0.175 мг	0
Стронций	0	0
Йод	9.3 мкг	7 мкг
Цинк	2.04 мг	1 мг
Хром	7.2 мкг	0
Молибден	0.018 мг	0
Ванадий	0.121 мг	0
Кобальт	7.6 мкг	2 мкг
Никель	0.03 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.026 мг	3 мкг
Олово	0.027 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	16.4 гр	0
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	14 гр	26.6 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	55.5 гр
Зола	1.7 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	54 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	5.2 гр
Холестерин	0	30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	1.22 гр	0