--> --> --> -->

Что полезнее Рожь или Морковь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рожь и Морковь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рожь Морковь
Пищевая ценность
Калорийность 283 мг 33.1 мг
Белки 9.9 гр 1.3 гр
Углеводы 55.8 гр 7.2 гр
Жиры 2.2 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 1 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 3.5 мг 1.216 мг
Витамин B1 0.44 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 2.8 мг 0.6 мг
Витамин C 0 5 мг
Провитамин A 0.02 мг 1.1 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.183 мг
Витамин B5 1 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.41 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.055 мг 9 мкг
Витамин H 6 мкг 0.06 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.013 мг
Макроэлементы
Кальций 59 мг 46 мг
Магний 120 мг 36 мг
Натрий 4 мг 65 мг
Калий 424 мг 234 мг
Фосфор 366 мг 60 мг
Сера 85 мг 6 мг
Кремний 85 мг 0
Микроэлементы
Железо 5.4 мг 1.4 мг
Хлор 46 мг 63 мг
Медь 0.46 мг 0.08 мг
Марганец 2.77 мг 0.2 мг
Фтор 0.067 мг 0.055 мг
Бор 0.31 мг 0.2 мг
Алюминий 1.67 мг 0.323 мг
Титан 0.175 мг 0
Стронций 0 0
Йод 9.3 мкг 5 мкг
Цинк 2.04 мг 0.4 мг
Хром 7.2 мкг 3 мкг
Молибден 0.018 мг 0.02 мг
Ванадий 0.121 мг 0.099 мг
Кобальт 7.6 мкг 2 мкг
Никель 0.03 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 6 мкг
Селен 0.026 мг 0
Олово 0.027 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 16.4 гр 800 мг
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 14 гр 89 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 6 гр
Зола 1.7 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 54 гр 200 мг
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.22 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рожь
Всего макроэлементов больше в продукте Рожь
Всего микроэлементов больше в продукте Морковь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: