Что полезнее Шоколад молочный или Яйцо куриное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Яйцо куриное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Яйцо куриное
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	157 мг
Белки	9.8 гр	12.7 гр
Углеводы	50.4 гр	700 мг
Жиры	34.7 гр	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.19 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.012 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.26 мг
Витамин B5	0	1.3 мг
Витамин B6	0	0.14 мг
Витамин B9	0	7 мкг
Витамин H	0	0.02 мг
Витамин A	0.02 мг	0.25 мг
Витамин E	0	2 мг
Витамин B12	0	0.52 мкг
Витамин B4	0	251 мг
Витамин D	0	2.2 мкг
Витамин К	0	0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций	352 мг	55 мг
Магний	68 мг	12 мг
Натрий	136 мг	134 мг
Калий	462 мг	140 мг
Фосфор	309 мг	192 мг
Сера	0	176 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	2.5 мг
Хлор	0	156 мг
Медь	0	0.083 мг
Марганец	0	0.029 мг
Фтор	0	0.055 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.02 мг
Цинк	0	1.11 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	6 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.032 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	1.1 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	700 мг
Зола	2.2 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	3 гр
Холестерин	15 мг	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0