Что полезнее Рожь или Охотничьи колбаски?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рожь и Охотничьи колбаски.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Рожь	Охотничьи колбаски
Пищевая ценность
Калорийность	283 мг	463 мг
Белки	9.9 гр	25.3 гр
Углеводы	55.8 гр	300 мг
Жиры	2.2 гр	40 гр
Витамины
Витамин B3	1.3 мг	3.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	3.5 мг	8.8 мг
Витамин B1	0.44 мг	0.23 мг
Витамин E (ТЭ)	2.8 мг	0.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0
Витамин B5	1 мг	0
Витамин B6	0.41 мг	0
Витамин B9	0.055 мг	0
Витамин H	6 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	59 мг	27 мг
Магний	120 мг	25 мг
Натрий	4 мг	1.468 гр
Калий	424 мг	316 мг
Фосфор	366 мг	217 мг
Сера	85 мг	253 мг
Кремний	85 мг	0
Микроэлементы
Железо	5.4 мг	2.6 мг
Хлор	46 мг	0
Медь	0.46 мг	0
Марганец	2.77 мг	0
Фтор	0.067 мг	0
Бор	0.31 мг	0
Алюминий	1.67 мг	0
Титан	0.175 мг	0
Стронций	0	0
Йод	9.3 мкг	7 мкг
Цинк	2.04 мг	0
Хром	7.2 мкг	0
Молибден	0.018 мг	0
Ванадий	0.121 мг	0
Кобальт	7.6 мкг	0
Никель	0.03 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.026 мг	0
Олово	0.027 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	16.4 гр	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	30 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	100 мг
Зола	1.7 гр	4.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	54 гр	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	15.4 гр
Холестерин	0	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	1.22 гр	0