--> --> --> -->

Что полезнее Рожь или Помидоры (томаты)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рожь и Помидоры (томаты).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рожь Помидоры (томаты)
Пищевая ценность
Калорийность 283 мг 19.9 мг
Белки 9.9 гр 600 мг
Углеводы 55.8 гр 4.2 гр
Жиры 2.2 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 0.5 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 3.5 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.44 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 2.8 мг 0.4 мг
Витамин C 0 25 мг
Провитамин A 0.02 мг 1.2 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.2 мг
Витамин B5 1 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.41 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.055 мг 0.011 мг
Витамин H 6 мкг 1.2 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 6.7 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 7.9 мкг
Макроэлементы
Кальций 59 мг 14 мг
Магний 120 мг 20 мг
Натрий 4 мг 40 мг
Калий 424 мг 290 мг
Фосфор 366 мг 26 мг
Сера 85 мг 12 мг
Кремний 85 мг 0
Микроэлементы
Железо 5.4 мг 0.9 мг
Хлор 46 мг 57 мг
Медь 0.46 мг 0.11 мг
Марганец 2.77 мг 0.14 мг
Фтор 0.067 мг 0.02 мг
Бор 0.31 мг 0.115 мг
Алюминий 1.67 мг 0
Титан 0.175 мг 0
Стронций 0 0
Йод 9.3 мкг 2 мкг
Цинк 2.04 мг 0.2 мг
Хром 7.2 мкг 5 мкг
Молибден 0.018 мг 7 мкг
Ванадий 0.121 мг 0
Кобальт 7.6 мкг 6 мкг
Никель 0.03 мг 0.013 мг
Рубидий 0 0.153 мг
Литий 0 0
Селен 0.026 мг 0.4 мкг
Олово 0.027 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 16.4 гр 800 мг
Органические кислоты 0 500 мг
Вода 14 гр 93.5 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 3.5 гр
Зола 1.7 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 54 гр 300 мг
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.22 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Помидоры (томаты)
Всего макроэлементов больше в продукте Рожь
Всего микроэлементов больше в продукте Рожь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: