--> --> --> -->

Что полезнее Рожь или Свинина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рожь и Свинина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рожь Свинина
Пищевая ценность
Калорийность 283 мг 142 мг
Белки 9.9 гр 19.4 гр
Углеводы 55.8 гр 0
Жиры 2.2 гр 7.1 гр
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 2.63 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 3.5 мг 5.85 мг
Витамин B1 0.44 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 2.8 мг 0
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0
Витамин B5 1 мг 0.5 мг
Витамин B6 0.41 мг 0.3 мг
Витамин B9 0.055 мг 4.1 мкг
Витамин H 6 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 75 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 59 мг 8 мг
Магний 120 мг 41 мг
Натрий 4 мг 58 мг
Калий 424 мг 345 мг
Фосфор 366 мг 220 мг
Сера 85 мг 220 мг
Кремний 85 мг 0
Микроэлементы
Железо 5.4 мг 1.6 мг
Хлор 46 мг 48.6 мг
Медь 0.46 мг 0.096 мг
Марганец 2.77 мг 0.029 мг
Фтор 0.067 мг 0.069 мг
Бор 0.31 мг 0
Алюминий 1.67 мг 0
Титан 0.175 мг 0
Стронций 0 0
Йод 9.3 мкг 6.6 мкг
Цинк 2.04 мг 2.07 мг
Хром 7.2 мкг 0.014 мг
Молибден 0.018 мг 0.013 мг
Ванадий 0.121 мг 0
Кобальт 7.6 мкг 8 мкг
Никель 0.03 мг 0.012 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.026 мг 0
Олово 0.027 мг 0.03 мг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 16.4 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 72.4 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 0
Зола 1.7 гр 1.45 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 54 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.22 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Свинина
Всего макроэлементов больше в продукте Рожь
Всего микроэлементов больше в продукте Рожь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: