--> --> --> -->

Что полезнее Рожь или Сыворотка сухая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рожь и Сыворотка сухая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рожь Сыворотка сухая
Пищевая ценность
Калорийность 283 мг 332.8 мг
Белки 9.9 гр 12 гр
Углеводы 55.8 гр 73.3 гр
Жиры 2.2 гр 1.1 гр
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 0.8 мг
Витамин B2 0.2 мг 1.3 мг
Витамин PP (НЭ) 3.5 мг 2.792 мг
Витамин B1 0.44 мг 0.2 мг
Витамин E (ТЭ) 2.8 мг 0.09 мг
Витамин C 0 5 мг
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.05 мг
Витамин B5 1 мг 0.4 мг
Витамин B6 0.41 мг 0.05 мг
Витамин B9 0.055 мг 5 мкг
Витамин H 6 мкг 3.2 мкг
Витамин A 0 0.05 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.4 мкг
Витамин B4 0 23.6 мг
Витамин D 0 0.05 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 59 мг 420 мг
Магний 120 мг 150 мг
Натрий 4 мг 1.1 гр
Калий 424 мг 1.4 гр
Фосфор 366 мг 1.2 гр
Сера 85 мг 29 мг
Кремний 85 мг 0
Микроэлементы
Железо 5.4 мг 1.5 мг
Хлор 46 мг 110 мг
Медь 0.46 мг 0.012 мг
Марганец 2.77 мг 6 мкг
Фтор 0.067 мг 0.02 мг
Бор 0.31 мг 0
Алюминий 1.67 мг 0.05 мг
Титан 0.175 мг 0
Стронций 0 0.017 мг
Йод 9.3 мкг 9 мкг
Цинк 2.04 мг 0.4 мг
Хром 7.2 мкг 2 мкг
Молибден 0.018 мг 5 мкг
Ванадий 0.121 мг 0
Кобальт 7.6 мкг 0.8 мкг
Никель 0.03 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.026 мг 2 мкг
Олово 0.027 мг 0.013 мг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 16.4 гр 0
Органические кислоты 0 3.6 гр
Вода 14 гр 4 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 73.3 гр
Зола 1.7 гр 6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 54 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 4 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 1.22 гр 700 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сыворотка сухая
Всего макроэлементов больше в продукте Сыворотка сухая
Всего микроэлементов больше в продукте Сыворотка сухая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: