--> --> --> -->

Что полезнее Ржаная мука, обдирная или Фисташки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ржаная мука, обдирная и Фисташки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ржаная мука, обдирная Фисташки
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 556.3 мг
Белки 8.9 гр 20 гр
Углеводы 61.8 гр 7 гр
Жиры 1.7 гр 50 гр
Витамины
Витамин B3 1 мг 10 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 2.8 мг 13.32 мг
Витамин B1 0.35 мг 1 мг
Витамин E (ТЭ) 1.9 мг 6 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 1 мг
Витамин B6 0.25 мг 0.5 мг
Витамин B9 0.05 мг 0.04 мг
Витамин H 3 мкг 0.01 мг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 90 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 34 мг 250 мг
Магний 60 мг 200 мг
Натрий 2 мг 25 мг
Калий 350 мг 600 мг
Фосфор 189 мг 400 мг
Сера 68 мг 100 мг
Кремний 0 50 мг
Микроэлементы
Железо 3.5 мг 60 мг
Хлор 0 30 мг
Медь 0.23 мг 0.5 мг
Марганец 1.34 мг 3.8 мг
Фтор 0.038 мг 0
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0.27 мг 1.5 мг
Титан 0 0.045 мг
Стронций 0 0.2 мг
Йод 3.9 мкг 0.01 мг
Цинк 1.23 мг 2.8 мг
Хром 0 0
Молибден 6.4 мкг 0.025 мг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 0 5 мкг
Никель 0 0.04 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.019 мг
Олово 0 0.035 мг
Цирконий 0 0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 12.4 гр 300 мг
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 9 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 2 гр
Зола 1.2 гр 3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 60.7 гр 50 гр
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Фисташки
Всего макроэлементов больше в продукте Фисташки
Всего микроэлементов больше в продукте Фисташки
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: