--> --> --> -->

Что полезнее Ржаная мука, обдирная или Корень сельдерея?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ржаная мука, обдирная и Корень сельдерея.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ржаная мука, обдирная Корень сельдерея
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 34 мг
Белки 8.9 гр 1.3 гр
Углеводы 61.8 гр 6.5 гр
Жиры 1.7 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 1 мг 0.9 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 2.8 мг 1.2 мг
Витамин B1 0.35 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 1.9 мг 0.5 мг
Витамин C 0 8 мг
Провитамин A 0 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0 3 мкг
Витамин B5 0 0.4 мг
Витамин B6 0.25 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.05 мг 7 мкг
Витамин H 3 мкг 0.1 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 34 мг 63 мг
Магний 60 мг 33 мг
Натрий 2 мг 77 мг
Калий 350 мг 393 мг
Фосфор 189 мг 27 мг
Сера 68 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.5 мг 0.5 мг
Хлор 0 0
Медь 0.23 мг 0
Марганец 1.34 мг 0
Фтор 0.038 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0.27 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 3.9 мкг 0
Цинк 1.23 мг 0
Хром 0 0
Молибден 6.4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 12.4 гр 3.1 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 14 гр 87.7 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 5.5 гр
Зола 1.2 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 60.7 гр 1 гр
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1 гр 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Корень сельдерея
Всего макроэлементов больше в продукте Ржаная мука, обдирная
Всего микроэлементов больше в продукте Ржаная мука, обдирная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: