Что полезнее Крупа перловая или Сахарный рожок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа перловая и Сахарный рожок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Крупа перловая	Сахарный рожок
Пищевая ценность
Калорийность	315 мг	312 мг
Белки	9.3 гр	8.4 гр
Углеводы	66.9 гр	56.8 гр
Жиры	1.1 гр	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	2 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	1.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.015 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.026 мг
Витамин B5	0.5 мг	0
Витамин B6	0.36 мг	0
Витамин B9	0.024 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.024 мг
Витамин E	3.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	38 мг	42 мг
Магний	40 мг	17 мг
Натрий	10 мг	290 мг
Калий	172 мг	130 мг
Фосфор	323 мг	92 мг
Сера	77 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0.28 мг	0
Марганец	0.65 мг	0
Фтор	0.06 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0.017 мг	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.92 мг	0
Хром	0.013 мг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.8 мкг	0
Никель	0.02 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	7.8 гр	2.5 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	14 гр	25.2 гр
Моно- и дисахариды	900 мг	9.6 гр
Зола	900 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	65.7 гр	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	3.5 гр
Холестерин	0	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	490 мг	0