--> --> --> -->

Что полезнее Ржаная мука, обдирная или Меланж?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ржаная мука, обдирная и Меланж.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ржаная мука, обдирная Меланж
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 157 мг
Белки 8.9 гр 12.7 гр
Углеводы 61.8 гр 700 мг
Жиры 1.7 гр 11.5 гр
Витамины
Витамин B3 1 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.44 мг
Витамин PP (НЭ) 2.8 мг 3.6 мг
Витамин B1 0.35 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 1.9 мг 0.6 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.26 мг
Витамин B5 0 0.5 мг
Витамин B6 0.25 мг 0.4 мг
Витамин B9 0.05 мг 8 мкг
Витамин H 3 мкг 3 мкг
Витамин A 0 0.25 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 2 мкг
Витамин B4 0 70 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 34 мг 55 мг
Магний 60 мг 12 мг
Натрий 2 мг 134 мг
Калий 350 мг 140 мг
Фосфор 189 мг 192 мг
Сера 68 мг 230 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.5 мг 2.5 мг
Хлор 0 60 мг
Медь 0.23 мг 0.18 мг
Марганец 1.34 мг 0.035 мг
Фтор 0.038 мг 0.063 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.27 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 3.9 мкг 7 мкг
Цинк 1.23 мг 3 мг
Хром 0 0.01 мг
Молибден 6.4 мкг 0.012 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 7 мкг
Никель 0 0.01 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0.075 мг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 12.4 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 74.1 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 700 мг
Зола 1.2 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 60.7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 3 гр
Холестерин 0 570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 1 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Меланж
Всего макроэлементов больше в продукте Меланж
Всего микроэлементов больше в продукте Меланж
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: