Что полезнее Ржаная мука, обдирная или Охотничьи колбаски?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ржаная мука, обдирная и Охотничьи колбаски.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ржаная мука, обдирная	Охотничьи колбаски
Пищевая ценность
Калорийность	298 мг	463 мг
Белки	8.9 гр	25.3 гр
Углеводы	61.8 гр	300 мг
Жиры	1.7 гр	40 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	3.2 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	2.8 мг	8.8 мг
Витамин B1	0.35 мг	0.23 мг
Витамин E (ТЭ)	1.9 мг	0.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.25 мг	0
Витамин B9	0.05 мг	0
Витамин H	3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	34 мг	27 мг
Магний	60 мг	25 мг
Натрий	2 мг	1.468 гр
Калий	350 мг	316 мг
Фосфор	189 мг	217 мг
Сера	68 мг	253 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.5 мг	2.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0.23 мг	0
Марганец	1.34 мг	0
Фтор	0.038 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.27 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3.9 мкг	7 мкг
Цинк	1.23 мг	0
Хром	0	0
Молибден	6.4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	12.4 гр	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	30 гр
Моно- и дисахариды	900 мг	100 мг
Зола	1.2 гр	4.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	60.7 гр	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	15.4 гр
Холестерин	0	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	1 гр	0