--> --> --> -->

Что полезнее Ржаная мука, обдирная или Персик?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ржаная мука, обдирная и Персик.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ржаная мука, обдирная Персик
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 45 мг
Белки 8.9 гр 900 мг
Углеводы 61.8 гр 9.5 гр
Жиры 1.7 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 1 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 2.8 мг 0.8 мг
Витамин B1 0.35 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 1.9 мг 1.1 мг
Витамин C 0 10 мг
Провитамин A 0 0.5 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.083 мг
Витамин B5 0 0.2 мг
Витамин B6 0.25 мг 0.06 мг
Витамин B9 0.05 мг 8 мкг
Витамин H 3 мкг 0.4 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 34 мг 20 мг
Магний 60 мг 16 мг
Натрий 2 мг 30 мг
Калий 350 мг 363 мг
Фосфор 189 мг 34 мг
Сера 68 мг 6 мг
Кремний 0 10 мг
Микроэлементы
Железо 3.5 мг 0.6 мг
Хлор 0 2 мг
Медь 0.23 мг 0.05 мг
Марганец 1.34 мг 0.14 мг
Фтор 0.038 мг 0.022 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.27 мг 0.65 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 3.9 мкг 2 мкг
Цинк 1.23 мг 0.1 мг
Хром 0 0.014 мг
Молибден 6.4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 4 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 3 мкг
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 12.4 гр 2.1 гр
Органические кислоты 0 700 мг
Вода 14 гр 86.1 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 8.3 гр
Зола 1.2 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 60.7 гр 1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Персик
Всего макроэлементов больше в продукте Ржаная мука, обдирная
Всего микроэлементов больше в продукте Ржаная мука, обдирная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: