Что полезнее Простокваша 2,5% жирности или Алыча?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Простокваша 2,5% жирности и Алыча.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Простокваша 2,5% жирности	Алыча
Пищевая ценность
Калорийность	76 мг	34 мг
Белки	2.6 гр	200 мг
Углеводы	10.1 гр	7.9 гр
Жиры	2.5 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.18 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	1.3 мг	13 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.16 мг
Витамин A (РЭ)	0.023 мг	0.027 мг
Витамин B5	0.4 мг	0
Витамин B6	0.02 мг	0
Витамин B9	7.4 мкг	0
Витамин H	3.4 мкг	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	43 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	136 мг	27 мг
Магний	14 мг	21 мг
Натрий	28 мг	17 мг
Калий	134 мг	188 мг
Фосфор	90 мг	25 мг
Сера	28 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.9 мг
Хлор	98 мг	0
Медь	0.01 мг	0
Марганец	5 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	900 мг	500 мг
Вода	83.2 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	10.1 гр	7.8 гр
Зола	700 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	0
Холестерин	8 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0