--> --> --> -->

Что полезнее Ржаная мука, обдирная или Томаты соленые?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ржаная мука, обдирная и Томаты соленые.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ржаная мука, обдирная Томаты соленые
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 13 мг
Белки 8.9 гр 1.1 гр
Углеводы 61.8 гр 1.6 гр
Жиры 1.7 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 1 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 2.8 мг 0.483 мг
Витамин B1 0.35 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 1.9 мг 0
Витамин C 0 10 мг
Провитамин A 0 0.3 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.05 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.25 мг 0
Витамин B9 0.05 мг 0
Витамин H 3 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 34 мг 14 мг
Магний 60 мг 20 мг
Натрий 2 мг 0
Калий 350 мг 290 мг
Фосфор 189 мг 26 мг
Сера 68 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.5 мг 0.9 мг
Хлор 0 0
Медь 0.23 мг 0
Марганец 1.34 мг 0
Фтор 0.038 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0.27 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 3.9 мкг 0
Цинк 1.23 мг 0
Хром 0 0
Молибден 6.4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 12.4 гр 800 мг
Органические кислоты 0 1.2 гр
Вода 14 гр 90 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 1.6 гр
Зола 1.2 гр 3.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 60.7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Томаты соленые
Всего макроэлементов больше в продукте Ржаная мука, обдирная
Всего микроэлементов больше в продукте Ржаная мука, обдирная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: