--> --> --> -->

Что полезнее Ржаная мука, обойная или Яблоки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ржаная мука, обойная и Яблоки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ржаная мука, обойная Яблоки
Пищевая ценность
Калорийность 294 мг 47 мг
Белки 10.7 гр 400 мг
Углеводы 58.5 гр 9.8 гр
Жиры 1.9 гр 400 мг
Витамины
Витамин B3 1.2 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 3.3 мг 0.4 мг
Витамин B1 0.42 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 2.2 мг 0.2 мг
Витамин C 0 10 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.03 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 5 мкг
Витамин B5 0 0.07 мг
Витамин B6 0.35 мг 0.08 мг
Витамин B9 0.055 мг 2 мкг
Витамин H 2 мкг 0.3 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 2.2 мкг
Макроэлементы
Кальций 43 мг 16 мг
Магний 75 мг 9 мг
Натрий 0 26 мг
Калий 396 мг 278 мг
Фосфор 256 мг 11 мг
Сера 78 мг 5 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.1 мг 2.2 мг
Хлор 0 2 мг
Медь 0.35 мг 0.11 мг
Марганец 2.59 мг 0.047 мг
Фтор 0.05 мг 8 мкг
Бор 0.035 мг 0.245 мг
Алюминий 1.4 мг 0.11 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 2 мкг
Цинк 1.95 мг 0.15 мг
Хром 4.3 мкг 4 мкг
Молибден 0.01 мг 6 мкг
Ванадий 0 4 мкг
Кобальт 0 1 мкг
Никель 0 0.017 мг
Рубидий 0 0.063 мг
Литий 0 0
Селен 0 0.3 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 13.3 гр 1.8 гр
Органические кислоты 0 800 мг
Вода 14 гр 86.3 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 9 гр
Зола 1.6 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 57.2 гр 800 мг
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.17 гр 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яблоки
Всего макроэлементов больше в продукте Ржаная мука, обойная
Всего микроэлементов больше в продукте Ржаная мука, обойная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: