--> --> --> -->

Что полезнее Ржаная мука, обойная или Чеснок луковица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ржаная мука, обойная и Чеснок луковица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ржаная мука, обойная Чеснок луковица
Пищевая ценность
Калорийность 294 мг 149 мг
Белки 10.7 гр 6.5 гр
Углеводы 58.5 гр 29.9 гр
Жиры 1.9 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 1.2 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 3.3 мг 2.8 мг
Витамин B1 0.42 мг 0.08 мг
Витамин E (ТЭ) 2.2 мг 0.3 мг
Витамин C 0 10 мг
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0
Витамин B5 0 0.596 мг
Витамин B6 0.35 мг 0.6 мг
Витамин B9 0.055 мг 3 мкг
Витамин H 2 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 23.2 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 1.7 мкг
Макроэлементы
Кальций 43 мг 180 мг
Магний 75 мг 30 мг
Натрий 0 17 мг
Калий 396 мг 260 мг
Фосфор 256 мг 100 мг
Сера 78 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.1 мг 1.5 мг
Хлор 0 30 мг
Медь 0.35 мг 0.13 мг
Марганец 2.59 мг 0.81 мг
Фтор 0.05 мг 0
Бор 0.035 мг 0
Алюминий 1.4 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 9 мкг
Цинк 1.95 мг 1.025 мг
Хром 4.3 мкг 0
Молибден 0.01 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 9 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.014 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 13.3 гр 1.5 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 14 гр 60 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 3.9 гр
Зола 1.6 гр 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 57.2 гр 26 гр
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.17 гр 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Чеснок луковица
Всего макроэлементов больше в продукте Ржаная мука, обойная
Всего микроэлементов больше в продукте Чеснок луковица
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: