--> --> --> -->

Что полезнее Йогурт 3,2% жирности или Персики консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Йогурт 3,2% жирности и Персики консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Йогурт 3,2% жирности Персики консервированные
Пищевая ценность
Калорийность 68 мг 40.1 мг
Белки 5 гр 900 мг
Углеводы 3.5 гр 9.5 гр
Жиры 3.2 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 1.4 мг 0.849 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.5 мг
Витамин C 0.6 мг 10 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.5 мг
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0.083 мг
Витамин B5 0.3 мг 0.2 мг
Витамин B6 0.05 мг 0.06 мг
Витамин B9 0 8 мкг
Витамин H 0 0.4 мкг
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 40 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 122 мг 20 мг
Магний 15 мг 16 мг
Натрий 52 мг 30 мг
Калий 147 мг 363 мг
Фосфор 96 мг 34 мг
Сера 27 мг 6 мг
Кремний 0 10 мг
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 0.6 мг
Хлор 100 мг 2 мг
Медь 0.01 мг 0.05 мг
Марганец 6 мкг 0.14 мг
Фтор 0.02 мг 0.022 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0.65 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 2 мкг
Цинк 0.4 мг 0.1 мг
Хром 2 мкг 0.014 мг
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 4 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 3 мкг
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 2.1 гр
Органические кислоты 1.3 гр 700 мг
Вода 86.3 гр 86.1 гр
Моно- и дисахариды 3.5 гр 8.3 гр
Зола 700 мг 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 0
Холестерин 9 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Йогурт 3,2% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Персики консервированные
Всего микроэлементов больше в продукте Йогурт 3,2% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: