--> --> --> -->

Что полезнее Ржаная мука, обойная или Говядина отварная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ржаная мука, обойная и Говядина отварная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ржаная мука, обойная Говядина отварная
Пищевая ценность
Калорийность 294 мг 214 мг
Белки 10.7 гр 15.4 гр
Углеводы 58.5 гр 0
Жиры 1.9 гр 16.9 гр
Витамины
Витамин B3 1.2 мг 3.6 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 3.3 мг 6.2 мг
Витамин B1 0.42 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 2.2 мг 0.4 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.35 мг 0
Витамин B9 0.055 мг 0
Витамин H 2 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 43 мг 13 мг
Магний 75 мг 28 мг
Натрий 0 548 мг
Калий 396 мг 319 мг
Фосфор 256 мг 202 мг
Сера 78 мг 154 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.1 мг 3.4 мг
Хлор 0 0
Медь 0.35 мг 0
Марганец 2.59 мг 0
Фтор 0.05 мг 0
Бор 0.035 мг 0
Алюминий 1.4 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 7 мкг
Цинк 1.95 мг 0
Хром 4.3 мкг 0
Молибден 0.01 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 13.3 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 65.4 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 0
Зола 1.6 гр 2.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 57.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 7.7 гр
Холестерин 0 84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 1.17 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Говядина отварная
Всего макроэлементов больше в продукте Говядина отварная
Всего микроэлементов больше в продукте Ржаная мука, обойная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: