--> --> --> -->

Что полезнее Ржаная мука, обойная или Икра минтая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ржаная мука, обойная и Икра минтая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ржаная мука, обойная Икра минтая
Пищевая ценность
Калорийность 294 мг 132 мг
Белки 10.7 гр 27.9 гр
Углеводы 58.5 гр 1.1 гр
Жиры 1.9 гр 1.8 гр
Витамины
Витамин B3 1.2 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.22 мг
Витамин PP (НЭ) 3.3 мг 6 мг
Витамин B1 0.42 мг 0.67 мг
Витамин E (ТЭ) 2.2 мг 2 мг
Витамин C 0 2 мг
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.04 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.35 мг 0.3 мг
Витамин B9 0.055 мг 0.022 мг
Витамин H 2 мкг 0
Витамин A 0 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 43 мг 35 мг
Магний 75 мг 35 мг
Натрий 0 2.206 гр
Калий 396 мг 60 мг
Фосфор 256 мг 230 мг
Сера 78 мг 279 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.1 мг 1.5 мг
Хлор 0 0
Медь 0.35 мг 0
Марганец 2.59 мг 0
Фтор 0.05 мг 0.43 мг
Бор 0.035 мг 0
Алюминий 1.4 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.95 мг 0
Хром 4.3 мкг 0
Молибден 0.01 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 13.3 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 62.8 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 0
Зола 1.6 гр 6.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 57.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 300 мг
Холестерин 0 250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 1.17 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Икра минтая
Всего макроэлементов больше в продукте Икра минтая
Всего микроэлементов больше в продукте Ржаная мука, обойная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: