--> --> --> -->

Что полезнее Ржаная мука, обойная или Лещ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ржаная мука, обойная и Лещ.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ржаная мука, обойная Лещ
Пищевая ценность
Калорийность 294 мг 105 мг
Белки 10.7 гр 17.1 гр
Углеводы 58.5 гр 0
Жиры 1.9 гр 4.4 гр
Витамины
Витамин B3 1.2 мг 3 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 3.3 мг 6.2 мг
Витамин B1 0.42 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 2.2 мг 1 мг
Витамин C 0 1 мг
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.03 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.35 мг 0
Витамин B9 0.055 мг 0
Витамин H 2 мкг 0
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 43 мг 25 мг
Магний 75 мг 30 мг
Натрий 0 70 мг
Калий 396 мг 265 мг
Фосфор 256 мг 220 мг
Сера 78 мг 171 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.1 мг 0.3 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.35 мг 0
Марганец 2.59 мг 0
Фтор 0.05 мг 0.43 мг
Бор 0.035 мг 0
Алюминий 1.4 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.95 мг 0
Хром 4.3 мкг 0.055 мг
Молибден 0.01 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 13.3 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 77.4 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 0
Зола 1.6 гр 1.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 57.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 900 мг
Холестерин 0 55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 1.17 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лещ
Всего макроэлементов больше в продукте Ржаная мука, обойная
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: