--> --> --> -->

Что полезнее Ржаная мука, обойная или Сельдь холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ржаная мука, обойная и Сельдь холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ржаная мука, обойная Сельдь холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность 294 мг 225 мг
Белки 10.7 гр 20.3 гр
Углеводы 58.5 гр 0
Жиры 1.9 гр 16 гр
Витамины
Витамин B3 1.2 мг 1.75 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.18 мг
Витамин PP (НЭ) 3.3 мг 2.905 мг
Витамин B1 0.42 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 2.2 мг 1.54 мг
Витамин C 0 1.3 мг
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.04 мг
Витамин B5 0 0.88 мг
Витамин B6 0.35 мг 0.413 мг
Витамин B9 0.055 мг 0.014 мг
Витамин H 2 мкг 0
Витамин A 0 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.019 мг
Витамин B4 0 95 мг
Витамин D 0 3 мкг
Витамин К 0 0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций 43 мг 77 мг
Магний 75 мг 55 мг
Натрий 0 918 мг
Калий 396 мг 447 мг
Фосфор 256 мг 325 мг
Сера 78 мг 203 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.1 мг 0.5 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.35 мг 0
Марганец 2.59 мг 0.05 мг
Фтор 0.05 мг 0.43 мг
Бор 0.035 мг 0
Алюминий 1.4 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.95 мг 1.36 мг
Хром 4.3 мкг 0.055 мг
Молибден 0.01 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.053 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 13.3 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 53.2 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 0
Зола 1.6 гр 10.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 57.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.17 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сельдь холодного копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Сельдь холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Сельдь холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: