--> --> --> -->

Что полезнее Ржаная мука, обойная или Смородина черная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ржаная мука, обойная и Смородина черная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ржаная мука, обойная Смородина черная
Пищевая ценность
Калорийность 294 мг 44 мг
Белки 10.7 гр 1 гр
Углеводы 58.5 гр 7.3 гр
Жиры 1.9 гр 400 мг
Витамины
Витамин B3 1.2 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 3.3 мг 0.4 мг
Витамин B1 0.42 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 2.2 мг 0.7 мг
Витамин C 0 200 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.1 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.017 мг
Витамин B5 0 0.4 мг
Витамин B6 0.35 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.055 мг 5 мкг
Витамин H 2 мкг 2.4 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 43 мг 36 мг
Магний 75 мг 31 мг
Натрий 0 32 мг
Калий 396 мг 350 мг
Фосфор 256 мг 33 мг
Сера 78 мг 2 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.1 мг 1.3 мг
Хлор 0 14 мг
Медь 0.35 мг 0.13 мг
Марганец 2.59 мг 0.18 мг
Фтор 0.05 мг 0.017 мг
Бор 0.035 мг 0.055 мг
Алюминий 1.4 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 1 мкг
Цинк 1.95 мг 0.13 мг
Хром 4.3 мкг 0
Молибден 0.01 мг 0.024 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 4 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 13.3 гр 4.8 гр
Органические кислоты 0 2.3 гр
Вода 14 гр 83.3 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 7.3 гр
Зола 1.6 гр 900 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 57.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.17 гр 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Смородина черная
Всего макроэлементов больше в продукте Ржаная мука, обойная
Всего микроэлементов больше в продукте Смородина черная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: