--> --> --> -->

Что полезнее Сайра или Крыжовник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сайра и Крыжовник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сайра Крыжовник
Пищевая ценность
Калорийность 204.9 мг 45 мг
Белки 19.5 гр 700 мг
Углеводы 0 9.1 гр
Жиры 14.1 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 0 0.3 мг
Витамин B2 0 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 3.237 мг 0.4 мг
Витамин B1 0 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.5 мг
Витамин C 0 30 мг
Провитамин A 0 0.2 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.033 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.03 мг
Витамин B9 0 5 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 15 мг 22 мг
Магний 20 мг 9 мг
Натрий 100 мг 23 мг
Калий 285 мг 260 мг
Фосфор 220 мг 28 мг
Сера 195 мг 18 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0.8 мг
Хлор 165 мг 1 мг
Медь 0 0.13 мг
Марганец 0 0.45 мг
Фтор 0.43 мг 0.012 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 1 мкг
Цинк 0 0.09 мг
Хром 0.055 мг 1 мкг
Молибден 4 мкг 0.012 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 3.4 гр
Органические кислоты 0 1.3 гр
Вода 0 84.7 гр
Моно- и дисахариды 0 9.1 гр
Зола 0 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крыжовник
Всего макроэлементов больше в продукте Сайра
Всего микроэлементов больше в продукте Сайра
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: