--> --> --> -->

Что полезнее Салака или Киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Салака и Киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Салака Киви
Пищевая ценность
Калорийность 125 мг 47 мг
Белки 17 гр 800 мг
Углеводы 0 8.1 гр
Жиры 6.3 гр 400 мг
Витамины
Витамин B3 1.7 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 4.8 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 0.3 мг
Витамин C 0.4 мг 180 мг
Провитамин A 0 0.09 мг
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0.015 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.2 мг
Витамин B9 0 0.019 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 40 мг
Магний 20 мг 25 мг
Натрий 70 мг 5 мг
Калий 210 мг 300 мг
Фосфор 220 мг 34 мг
Сера 150 мг 15 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 0.8 мг
Хлор 165 мг 47 мг
Медь 0.16 мг 0.135 мг
Марганец 0.09 мг 0.21 мг
Фтор 0.43 мг 0.014 мг
Бор 0 0.1 мг
Алюминий 0 0.815 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 2 мкг
Цинк 1.35 мг 0.29 мг
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0.01 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.025 мг 1 мкг
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 3.8 гр
Органические кислоты 0 2.5 гр
Вода 75.4 гр 83.8 гр
Моно- и дисахариды 0 7.8 гр
Зола 1.3 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 300 мг
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 100 мг
Холестерин 80 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Киви
Всего макроэлементов больше в продукте Салака
Всего микроэлементов больше в продукте Салака
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: