--> --> --> -->

Что полезнее Салака или Тунец в масле консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Салака и Тунец в масле консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Салака Тунец в масле консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 125 мг 232 мг
Белки 17 гр 22 гр
Углеводы 0 0
Жиры 6.3 гр 15.9 гр
Витамины
Витамин B3 1.7 мг 9.2 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 4.8 мг 13.2 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 6.1 мг
Витамин C 0.4 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 25 мг
Магний 20 мг 25 мг
Натрий 70 мг 961 мг
Калий 210 мг 298 мг
Фосфор 220 мг 238 мг
Сера 150 мг 220 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 0.8 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0.16 мг 0
Марганец 0.09 мг 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0
Цинк 1.35 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.025 мг 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 75.4 гр 59.6 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.3 гр 2.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 2.4 гр
Холестерин 80 мг 30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Тунец в масле консервированный
Всего макроэлементов больше в продукте Тунец в масле консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Салака
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: