--> --> --> -->

Что полезнее Капуста белокочанная или Крекеры с отрубями?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста белокочанная и Крекеры с отрубями.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста белокочанная Крекеры с отрубями
Пищевая ценность
Калорийность 28 мг 416 мг
Белки 1.8 гр 9.2 гр
Углеводы 4.7 гр 63.2 гр
Жиры 100 мг 14.1 гр
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 2.9 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.14 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 6.5 мг
Витамин C 45 мг 0
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0
Витамин B5 0.2 мг 0
Витамин B6 0.1 мг 0
Витамин B9 0.01 мг 0
Витамин H 0.1 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 10.7 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.076 мг 0
Макроэлементы
Кальций 48 мг 26 мг
Магний 16 мг 25 мг
Натрий 13 мг 430 мг
Калий 300 мг 151 мг
Фосфор 31 мг 107 мг
Сера 37 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 1.4 мг
Хлор 37 мг 0
Медь 0.075 мг 0
Марганец 0.17 мг 0
Фтор 0.01 мг 0
Бор 0.2 мг 0
Алюминий 0.57 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 3 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0
Хром 5 мкг 0
Молибден 0.01 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 3 мкг 0
Никель 0.015 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2 гр 4 гр
Органические кислоты 300 мг 0
Вода 90.4 гр 8 гр
Моно- и дисахариды 4.6 гр 1 гр
Зола 700 мг 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 62.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 1.8 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста белокочанная
Всего макроэлементов больше в продукте Крекеры с отрубями
Всего микроэлементов больше в продукте Капуста белокочанная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: