Что полезнее Салат зеленый или Батон нарезной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Салат зеленый и Батон нарезной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Салат зеленый	Батон нарезной
Пищевая ценность
Калорийность	16 мг	262 мг
Белки	1.5 гр	7.5 гр
Углеводы	2 гр	51.4 гр
Жиры	200 мг	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	1.7 мг
Витамин C	15 мг	0
Провитамин A	1.75 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.292 мг	0
Витамин B5	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.15 мг
Витамин B9	0.048 мг	0.028 мг
Витамин H	0.7 мкг	1.84 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	2.5 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	13.4 мг	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0.174 мг	0
Макроэлементы
Кальций	77 мг	19 мг
Магний	40 мг	13 мг
Натрий	8 мг	427 мг
Калий	220 мг	92 мг
Фосфор	34 мг	65 мг
Сера	16 мг	58 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.2 мг
Хлор	50 мг	713 мг
Медь	0.12 мг	0.135 мг
Марганец	0.3 мг	0.837 мг
Фтор	0.028 мг	0
Бор	0.085 мг	0
Алюминий	0.57 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	0.27 мг	0.744 мг
Хром	3 мкг	2.2 мкг
Молибден	9 мкг	0.014 мг
Ванадий	0.17 мг	0
Кобальт	4 мкг	2 мкг
Никель	5 мкг	0
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0.04 мг	0
Селен	0.6 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.2 гр	2.5 гр
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	94 гр	34 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	2.9 гр
Зола	1 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	400 мг	48.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	500 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0