Что полезнее Салат зеленый или Клубника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Салат зеленый и Клубника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Салат зеленый	Клубника
Пищевая ценность
Калорийность	16 мг	41 мг
Белки	1.5 гр	800 мг
Углеводы	2 гр	7.5 гр
Жиры	200 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	0.5 мг
Витамин C	15 мг	60 мг
Провитамин A	1.75 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.292 мг	5 мкг
Витамин B5	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.048 мг	0.02 мг
Витамин H	0.7 мкг	4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	13.4 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.174 мг	0
Макроэлементы
Кальций	77 мг	40 мг
Магний	40 мг	18 мг
Натрий	8 мг	18 мг
Калий	220 мг	161 мг
Фосфор	34 мг	0
Сера	16 мг	12 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.2 мг
Хлор	50 мг	16 мг
Медь	0.12 мг	0.125 мг
Марганец	0.3 мг	0.2 мг
Фтор	0.028 мг	0.018 мг
Бор	0.085 мг	0.185 мг
Алюминий	0.57 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	1 мкг
Цинк	0.27 мг	0.097 мг
Хром	3 мкг	2 мкг
Молибден	9 мкг	0.01 мг
Ванадий	0.17 мг	9 мкг
Кобальт	4 мкг	4 мкг
Никель	5 мкг	2 мкг
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0.04 мг	0
Селен	0.6 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.2 гр	2.2 гр
Органические кислоты	100 мг	1.3 гр
Вода	94 гр	87.4 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	7.4 гр
Зола	1 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	400 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0