--> --> --> -->

Что полезнее Салат зеленый или Осетр?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Салат зеленый и Осетр.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Салат зеленый Осетр
Пищевая ценность
Калорийность 16 мг 163.7 мг
Белки 1.5 гр 16.4 гр
Углеводы 2 гр 0
Жиры 200 мг 10.9 гр
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 1.7 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 4.422 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 0
Витамин C 15 мг 1.1 мг
Провитамин A 1.75 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.292 мг 0
Витамин B5 0.1 мг 0
Витамин B6 0.2 мг 0
Витамин B9 0.048 мг 0
Витамин H 0.7 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 13.4 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.174 мг 0
Макроэлементы
Кальций 77 мг 50 мг
Магний 40 мг 75 мг
Натрий 8 мг 100 мг
Калий 220 мг 280 мг
Фосфор 34 мг 270 мг
Сера 16 мг 164 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0.7 мг
Хлор 50 мг 165 мг
Медь 0.12 мг 0
Марганец 0.3 мг 0
Фтор 0.028 мг 0.43 мг
Бор 0.085 мг 0
Алюминий 0.57 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 8 мкг 0
Цинк 0.27 мг 0
Хром 3 мкг 0.055 мг
Молибден 9 мкг 4 мкг
Ванадий 0.17 мг 0
Кобальт 4 мкг 0
Никель 5 мкг 6 мкг
Рубидий 0.153 мг 0
Литий 0.04 мг 0
Селен 0.6 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.2 гр 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 94 гр 71.4 гр
Моно- и дисахариды 1.6 гр 0
Зола 1 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 400 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 2.4 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Салат зеленый
Всего макроэлементов больше в продукте Осетр
Всего микроэлементов больше в продукте Осетр
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: