Что полезнее Салат зеленый или Вишня консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Салат зеленый и Вишня консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Салат зеленый	Вишня консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	16 мг	44.8 мг
Белки	1.5 гр	800 мг
Углеводы	2 гр	10.6 гр
Жиры	200 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.533 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	1 мг
Витамин C	15 мг	15 мг
Провитамин A	1.75 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.292 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.1 мг	0.08 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.048 мг	6 мкг
Витамин H	0.7 мкг	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	13.4 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.174 мг	0
Макроэлементы
Кальций	77 мг	37 мг
Магний	40 мг	26 мг
Натрий	8 мг	20 мг
Калий	220 мг	256 мг
Фосфор	34 мг	30 мг
Сера	16 мг	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.5 мг
Хлор	50 мг	8 мг
Медь	0.12 мг	0.1 мг
Марганец	0.3 мг	0.08 мг
Фтор	0.028 мг	0.013 мг
Бор	0.085 мг	0.125 мг
Алюминий	0.57 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	2 мкг
Цинк	0.27 мг	0.3 мг
Хром	3 мкг	7 мкг
Молибден	9 мкг	0.01 мг
Ванадий	0.17 мг	0.025 мг
Кобальт	4 мкг	1 мкг
Никель	5 мкг	0.015 мг
Рубидий	0.153 мг	0.077 мг
Литий	0.04 мг	0
Селен	0.6 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.2 гр	1.8 гр
Органические кислоты	100 мг	1.6 гр
Вода	94 гр	84.4 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	10.5 гр
Зола	1 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	400 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0