--> --> --> -->

Что полезнее Шампиньоны или Яблоки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шампиньоны и Яблоки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Шампиньоны Яблоки
Пищевая ценность
Калорийность 27 мг 47 мг
Белки 4.3 гр 400 мг
Углеводы 100 мг 9.8 гр
Жиры 1 гр 400 мг
Витамины
Витамин B3 4.8 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.45 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 5.6 мг 0.4 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.2 мг
Витамин C 7 мг 10 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.03 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 5 мкг
Витамин B5 2.1 мг 0.07 мг
Витамин B6 0.05 мг 0.08 мг
Витамин B9 0.03 мг 2 мкг
Витамин H 0 0.3 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 2.2 мкг
Макроэлементы
Кальций 4 мг 16 мг
Магний 15 мг 9 мг
Натрий 6 мг 26 мг
Калий 530 мг 278 мг
Фосфор 115 мг 11 мг
Сера 0 5 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 2.2 мг
Хлор 25 мг 2 мг
Медь 0 0.11 мг
Марганец 0 0.047 мг
Фтор 0.014 мг 8 мкг
Бор 0 0.245 мг
Алюминий 0 0.11 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.018 мг 2 мкг
Цинк 0.28 мг 0.15 мг
Хром 0.013 мг 4 мкг
Молибден 3 мкг 6 мкг
Ванадий 0 4 мкг
Кобальт 0.015 мг 1 мкг
Никель 0 0.017 мг
Рубидий 0.026 мг 0.063 мг
Литий 0 0
Селен 0 0.3 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.6 гр 1.8 гр
Органические кислоты 0 800 мг
Вода 91 гр 86.3 гр
Моно- и дисахариды 100 мг 9 гр
Зола 1 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 800 мг
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Шампиньоны
Всего макроэлементов больше в продукте Шампиньоны
Всего микроэлементов больше в продукте Шампиньоны
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: