--> --> --> -->

Что полезнее Шампиньоны или Яйцо куриное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шампиньоны и Яйцо куриное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Шампиньоны Яйцо куриное
Пищевая ценность
Калорийность 27 мг 157 мг
Белки 4.3 гр 12.7 гр
Углеводы 100 мг 700 мг
Жиры 1 гр 11.5 гр
Витамины
Витамин B3 4.8 мг 0.19 мг
Витамин B2 0.45 мг 0.44 мг
Витамин PP (НЭ) 5.6 мг 3.6 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.6 мг
Витамин C 7 мг 0
Провитамин A 0.01 мг 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.26 мг
Витамин B5 2.1 мг 1.3 мг
Витамин B6 0.05 мг 0.14 мг
Витамин B9 0.03 мг 7 мкг
Витамин H 0 0.02 мг
Витамин A 0 0.25 мг
Витамин E 0 2 мг
Витамин B12 0 0.52 мкг
Витамин B4 0 251 мг
Витамин D 0 2.2 мкг
Витамин К 0 0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций 4 мг 55 мг
Магний 15 мг 12 мг
Натрий 6 мг 134 мг
Калий 530 мг 140 мг
Фосфор 115 мг 192 мг
Сера 0 176 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 2.5 мг
Хлор 25 мг 156 мг
Медь 0 0.083 мг
Марганец 0 0.029 мг
Фтор 0.014 мг 0.055 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.018 мг 0.02 мг
Цинк 0.28 мг 1.11 мг
Хром 0.013 мг 4 мкг
Молибден 3 мкг 6 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.015 мг 0.01 мг
Никель 0 0
Рубидий 0.026 мг 0
Литий 0 0
Селен 0 0.032 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.6 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 91 гр 74.1 гр
Моно- и дисахариды 100 мг 700 мг
Зола 1 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 3 гр
Холестерин 0 570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яйцо куриное
Всего макроэлементов больше в продукте Яйцо куриное
Всего микроэлементов больше в продукте Яйцо куриное
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: