Что полезнее Сок абрикосовый или Апельсин?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок абрикосовый и Апельсин.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.| название элемента | Сок абрикосовый | Апельсин |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 55 мг | 43 мг |
| Белки | 500 мг | 900 мг |
| Углеводы | 12.7 гр | 8.1 гр |
| Жиры | 0 | 200 мг |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 0.2 мг | 0.2 мг |
| Витамин B2 | 0.04 мг | 0.03 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 0.3 мг | 0.3 мг |
| Витамин B1 | 0.02 мг | 0.04 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 0.8 мг | 0.2 мг |
| Витамин C | 4 мг | 60 мг |
| Провитамин A | 1.3 мг | 0.05 мг |
| Витамин A (РЭ) | 0.217 мг | 8 мкг |
| Витамин B5 | 0.3 мг | 0.3 мг |
| Витамин B6 | 0.05 мг | 0.06 мг |
| Витамин B9 | 3 мкг | 5 мкг |
| Витамин H | 0.3 мкг | 1 мкг |
| Витамин A | 0 | 0 |
| Витамин E | 0 | 0 |
| Витамин B12 | 0 | 0 |
| Витамин B4 | 0 | 0 |
| Витамин D | 0 | 0 |
| Витамин К | 0 | 0 |
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 20 мг | 34 мг |
| Магний | 10 мг | 13 мг |
| Натрий | 2 мг | 13 мг |
| Калий | 245 мг | 197 мг |
| Фосфор | 18 мг | 23 мг |
| Сера | 6 мг | 9 мг |
| Кремний | 5 мг | 0 |
| Микроэлементы | ||
| Железо | 0.2 мг | 0.3 мг |
| Хлор | 1 мг | 3 мг |
| Медь | 0.17 мг | 0.067 мг |
| Марганец | 0.22 мг | 0.03 мг |
| Фтор | 0.011 мг | 0.017 мг |
| Бор | 0 | 0.18 мг |
| Алюминий | 0 | 0 |
| Титан | 0 | 0 |
| Стронций | 0.5 мг | 0 |
| Йод | 1 мкг | 2 мкг |
| Цинк | 0.082 мг | 0.2 мг |
| Хром | 1 мкг | 0 |
| Молибден | 7 мкг | 0 |
| Ванадий | 0.02 мг | 0 |
| Кобальт | 2 мкг | 1 мкг |
| Никель | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 0 |
| Литий | 0 | 0 |
| Селен | 0 | 0 |
| Олово | 0 | 0 |
| Цирконий | 0 | 0 |
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | 1.3 гр | 2.2 гр |
| Органические кислоты | 800 мг | 1.3 гр |
| Вода | 84.3 гр | 86.8 гр |
| Моно- и дисахариды | 12.3 гр | 8.1 гр |
| Зола | 400 мг | 500 мг |
| Алкоголь | 0 | 0 |
| Крахмал | 400 мг | 0 |
| Насыщеные жирные кислоты | 0 | 0 |
| Холестерин | 0 | 0 |
| Ненасыщеные жирные кислоты | 0 | 0 |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Апельсин
Всего макроэлементов больше в продукте Сок абрикосовый
Всего микроэлементов больше в продукте Апельсин
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
